lunes, 21 de febrero de 2011

fresitas

Esta entrada está dedicada al nombre de mi blog pues me parece importante y  muy interesante como un fruto tan pequeño a comparación de otros puede servirnos para tantas cosas.

Nombre vulgar: fresa
Nombre científico: fragaria vesca L
Familia: Rosáceas

Usos tradicionales de la fresa como remedio popular

La fresa ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio popular laxante,diurético y astrigente.En toda la medicina tradicional occidental ha sido utilizada  para el tratamiento de enfermedades de la piel y especialmente en lo que se refiere a remedios sobre úlceras o acné.

Las fresas como alimento

Los frutos de las fresas son un alimento muy sabroso y nutritivo, rico en vitaminas y minerales y constituye uno de los principales frutos de primavera.
Sus frutos son muy ricos en vitamina C, tienen virtudes antianémicas y reconstituyentes.Resultan muy adecuados en la época de crecimiento
Pueden inhiber aquellas sustancias cancerígenas que pueden atacar a las células sanas y contienen mucho ácido salicílico por lo que pueden considerarase como una "aspirina natural".

Fresas en la estética

Cuando los investigadores descubrieron la importancia de los antioxidantes para la salud, se llevaron una sorpresa al comprobar que la fresa es una de las frutas con más vitaminas antioxidantes. Pero no sólo eso, la fresa es también un remedio tradicional contra los dolores reumáticos y una ayuda valiosa en la lucha contra la cel
Las fresas son estupendas como astringente, aclaran la piel, previenen las arrugas y blanquean el cutis a la vez que lo suavizan. Además, son un excelente relajante y dan al rostro un bonito color.
ulitis, entre otras cosas.


lunes, 14 de febrero de 2011

El Atún: ¿bueno o malo?

El atún, un pez azul de sangre fría y gran tamaño, del cual se aprovecha todo, es uno de los más apetecidos a nivel mundial, lo que lo ha convertido en uno de los placeres de la gastronomía marinera.
Puede consumirse de diversas formas: fresco, crudo, en conserva, etc., siendo su presentación más usual el atún en conserva.
Existen diversas clases de atún, pero no todas gozan del mismo prestigio gastronómico: Las más cotizadas son el atún rojo y el blanco. El rojo constituye una de las especies más apreciadas en los mercados internacionales y es protagonista de la cocina japonesa, pues se utiliza en la preparación del "sushi" y "sashimi”.

El atún y la salud:

El atún, conocido en algunos lugares de España como la “ternera del mar”, contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón y para el buen desempeño neural y de las articulaciones. Estos ácidos ayudan también en la prevención de trombosis y arteriosclerosis, mejoran las funciones cerebrales de personas en edad adulta y reducen el riesgo de padecimientos mentales en la vejez.

Su aporte nutricional:

El atún es un alimento saludable y nutritivo, alto en proteínas y bajo en grasas y calorías. Entre los nutrientes esenciales que contiene están: calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3.
 
Precauciones:

La Agencia de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), vienen desde hace años realizando estudios para conocer las ingestas de contaminantes y aditivos al objeto de mantenerlas por debajo de los límites máximos permitidos, así como de nutrientes para adecuarlas a las recomendaciones. En virtud de esos estudios, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) y la Agencia de Alimentación Británica (FSA) recomendaron recientemente a las embarazadas limitar el consumo de atún en lata, por los altos niveles de mercurio detectados y por la posible relación de este metal como agente neurotóxico en el feto.
Las ADI de mercurio recomendadas son de unos 46 microgramos por día. En España no se supera este índice. La comunidad que mayor cantidad por persona y día de ese metal ingiere es la de Andalucía, con 7,93 microgramos. Para garantizar un equilibrio nutricional, los especialistas recomiendan incluir en la dieta diaria cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos y carnes, variando los alimentos dentro de los diferentes grupos, es decir, no tomar siempre el mismo alimento del grupo, sino tener en cuenta las distintas posibilidades que nos ofrece cada uno, puesto que los nutrientes se encuentran distribuidos en los alimentos.

Alimentos Bio: sanos, sostenibles y solidarios

Es costumbre escuchar a algunos detractores de la agricultura y de la ganadería biológicas señalar, con menosprecio, que los alimentos ecológicos son más caros que los convencionales. Efectivamente, en la actualidad los alimentos orgánicos son, en general, un 20/25% más caros que los convencionales. ¿A qué responde esa diferencia? ¿Quién tiene la culpa? Ni los productores ni los consumidores son los responsables. El Sistema es el problema. 

Economía y medio ambiente
En realidad, no es correcto decir que los alimentos biológicos son más caros. Lo que ocurre es que existen alimentos convencionales que salen al mercado a precios reventados. Una de las principales razones por las que se da esta circunstancia tiene que ver con los costes medioambientales de la producción convencional. Los daños medioambientales y de salud pública que conllevan la masiva utilización de plaguicidas en los cultivos, fertilizantes químicos, monocultivos industriales, antibióticos y hormonas en el ganado no los satisfacen los productores. Al no cumplirse el imperativo de que "quien contamina… paga", la Administración está subvencionando la producción globalizada y solventando sus problemas con el dinero de todos los consumidores, incluso con el de aquellos que no consumen productos convencionales. 

Un asunto coyuntural
Otra de las razones fundamentales por la que los productos biológicos resultan algo más caros tiene que ver con la ley de la oferta y la demanda. Las producciones masivas de alimentos manufacturados que llevan a cabo las industrias alimentarias convencionales les permiten reducir costos en producción y distribución. Los productores biológicos cuentan con una pequeña clientela todavía y el mercado diseñado por la economía global no ha sido creado para favorecer a los pequeños agricultores, ganaderos, artesanos… 
Los puntos de venta de estos alimentos ecológicos son además todavía muy limitados.Esto nos indica que si el número de puntos de venta aumentara, aumentaría asimismo el consumo y por tanto los costos de distribución bajarían repercutiendo directamente en la bajada del precio del producto final. 

Calidad superior
A diferencia de los productos al uso, los alimentos biológicos tienen menos agua y más materia seca, más vitaminas, fitonutrientes y minerales. Un estudio comparativo realizado en Dinamarca concluyó que los alimentos biológicos tienen de 10 a 50 veces más fitonutrientes. Otro estudio elaborado por la investigadora Virginia Worthington sostiene que en los productos orgánicos hay más presencia de magnesio, vitamina C, hierro y fósforo. 

¿"PAC" quién?
La mayoría de los agricultores que se dedican a la agroecología disponen de fincas de tamaño pequeño o pequeño-medio, sobre todo en comparación con las fincas de los grandes terratenientes de la agricultura industrial. La PAC (Política Agraria Comunitaria) subvenciona, sobre todo, a las grandes empresas y a los grandes monocultivos y no a las granjas familiares.

Con todo esto podemos llegar a la conclusión de que el consumo de los alimentos bio no está tan valorado como debería ser, pues en la sociedad actual lo que más nos influye es lo barato y si algo es barato pues vamos a por ello sin importar la calidad, la procedencia o si es bueno o malo, sólo nos importa ahorrar lo más posible sobretodo en estos tiempos de crisis que corren, pero sería bueno ponerse a pensar un poco antes de comprar, pues al final, quien sale ganando eres tú al comprar cosas de calidad y además beneficias al medioambiente que tanto lo necesita, porque hemos sido y seguimos siendo nosotros los que lo estamos destruyendo y en un futuro lo lamentaremos.

Espero que os haya gustado y recordad: pensar antes de comprar